优雅低损耗地生活

优雅低损耗地生活

优雅、低损耗地生活

注意身体，不是这也不敢吃、那也不敢动。活成苦行僧，反而先把自己吓出病来。

最划算的活法，是把损耗降到最低。

1. 动起来，微汗就停

不用非去健身房，也不用死磕一万步。快走、慢跑、打打太极，做到身体微微出汗、说话有点喘但还能说完一整句——这就是顶了。

一旦胸闷、嗓子发紧，立刻停。不丢人。

2. 吃，别跟自己过不去

天天清汤寡水、只吃素，肌肉掉光了，老得更快。

肉照吃，鱼和鸡优先，红肉少点。少盐少糖，做菜最后撒盐，油换成植物油。就这么简单。

3. 心里别装太多破事

很多病是气出来的。情绪一上来，血管一收，心跳一飙——说堵就堵。

儿女的事少操，看不惯的事少评，跟人争对错是最亏的买卖。把心气省下来，留给自己的花、自己的书、几个聊得来的老朋友。

管道通畅，心里安静，比什么补药都管用。