注意心梗的偷袭

心梗這東西，專挑你沒防備的時候下手
血管硬化、斑塊堆積，這個年紀誰也逃不掉。心梗不找你喝茶聊天，它專等你幹蠢事的時候一巴掌拍過來。
三道關口守住，它就拿你沒轍。

  1. 蹲馬桶別跟它拼命
    便秘憋氣硬拉，腹壓一頂，血壓幾秒內衝上去。血管裡那塊斑，就像牆皮，平時不掉，你使勁一震，它就掉了。
    掉下來，就是猝死。
    別跟馬桶較勁。起不來就先起來轉一圈，蔬果多吃，通便藥備著。腳底下墊個小板凳，姿勢對了自然順。
  2. 早上別一秒彈起來
    睡醒那幾分鐘，血壓心率自己就往上躥，血也是最稠的時候。心梗最愛挑這個時段開工。
    三個半分鐘：
    躺半分鐘 坐半分鐘 床沿垂腿坐半分鐘
    然後再站起來。
    多花一分半鐘，能把命撿回來。
  3. 冷熱交替，血管最怕
    洗澡水太燙，或者一開門冷風灌進來，血管說收就收，一收縮就痙攣，痙攣就堵。
    心梗就這麼來的。
    水溫37到40度，別超過15分鐘。
    冬天出門，帽子圍巾戴好。別覺得麻煩你血管比你更怕冷。
    斑塊堆積是幾十年的事，破裂只在一秒鐘。
    動作慢半拍，心臟就多活一天。